¡8 recetas de jugos y sus beneficios en tu cuerpo!

Un jugo por la mañana puede ayudarte a liberar energía, a tener las vitaminas y los nutrimentos inorgánicos en orden y a sentirte súper bien durante todo el día.

Recuerda que muchas de estas recetas involucran todas las frutas del día, y que puedes “mejorar” la calidad de estos con superfoods como Maca, Spirulina, Camu Camu o Hemp.

 

 1. Jugo azul – Previene enfermedades del corazón, aumenta el sistema inmune, contiene flavonoides.

Necesitas:

• 1 -2 manojos de espinacas lavadas
• 1 taza de arándanos azules ( me gustan los orgánicos de Costco)
• 1 plátano
• 1 puño de fresas

 

2. Omega 3 – Aumenta el consumo de Omega 3, así como vitaminas y minerales.

Necesitas:

• 1 -2 manojos de espinacas
• 1 plátano
• 1 taza de fresas
• 1 taza de melón verde
• ⅛ de taza de nueces ( 4 piezas)

3. Tropical – Aumenta el sistema inmune, rico en vitaminas, omega 3-6.

Necesitas:

• 1 aguacate
• Jugo de medio limón
• 1 taza de mango
• 1 taza de papaya
• ¼ de taza de semillas de calabaza

4. Anti toxinas

Necesitas:

• 1-2 manojos de espinaca lavada
• 1 pera
• 1 plátano
• 1 manzana
• 1 taza de piña

5. Poderosoo

Necesitas:

• 2 manojos de lechugas verdes
• 1 aguacate
• 1 taza de frambuesas
• 1 naranja
• 1 taza de mango

6. Morning!

Necesitas:

• 1 -2 manojos de espinaca
• 1 aguacate
• 1 taza de fresas
• 1 taza de mango
• ¼ de taza de Goji Berries

7. Peachy

Necesitas:

• 2 manojos de lechuga
• 1 plátano
• 1 durazno
• 1 taza de melón verde
• 1 taza de zarzamoras

8. Adios gripa

Necesitas:

• 1 manojo de lechuga
• 1 plátano
• 1 naranja pelada
• 1 taza de piña
• 1 puño de arándanos