¡8 recetas de jugos y sus beneficios en tu cuerpo!

Un jugo por la mañana puede ayudarte a liberar energía, a tener las vitaminas y los nutrimentos inorgánicos en orden y a sentirte súper bien durante todo el día.

Recuerda que muchas de estas recetas involucran todas las frutas del día, y que puedes “mejorar” la calidad de estos con superfoods como Maca, Spirulina, Camu Camu o Hemp.

 

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 1. Jugo azul – Previene enfermedades del corazón, aumenta el sistema inmune, contiene flavonoides.

Necesitas:

  • 1 -2 manojos de espinacas lavadas
  • 1 taza de arándanos azules ( me gustan los orgánicos de Costco)
  • 1 plátano
  • 1 puño de fresas

 

2. Omega 3 – Aumenta el consumo de Omega 3, así como vitaminas y minerales.

Necesitas:

  • 1 -2 manojos de espinacas
  • 1 plátano
  • 1 taza de fresas
  • 1 taza de melón verde
  • ⅛ de taza de nueces ( 4 piezas)

3. Tropical – Aumenta el sistema inmune, rico en vitaminas, omega 3-6.

Necesitas:

  • 1 aguacate
  • Jugo de medio limón
  • 1 taza de mango
  • 1 taza de papaya
  • ¼ de taza de semillas de calabaza

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4. Anti toxinas

Necesitas:

  • 1-2 manojos de espinaca lavada
  • 1 pera
  • 1 plátano
  • 1 manzana
  • 1 taza de piña

5. Poderosoo

Necesitas:

  • 2 manojos de lechugas verdes
  • 1 aguacate
  • 1 taza de frambuesas
  • 1 naranja
  • 1 taza de mango

6. Morning!

Necesitas:

  • 1 -2 manojos de espinaca
  • 1 aguacate
  • 1 taza de fresas
  • 1 taza de mango
  • ¼ de taza de Goji Berries

7. Peachy

Necesitas:

  • 2 manojos de lechuga
  • 1 plátano
  • 1 durazno
  • 1 taza de melón verde
  • 1 taza de zarzamoras

8. Adios gripa

Necesitas:

  • 1 manojo de lechuga
  • 1 plátano
  • 1 naranja pelada
  • 1 taza de piña
  • 1 puño de arándanos most-quenching-smoothie-ever-06

 

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