¿Antojos?

¿Estás empezando bien el año y los antojos te atacan? Esta tabla te enseñará a suplirlos de manera saludable. Disfrútala!

 

Tu antojo ¿Que esta pidiendo tu cuerpo? Como suplirlo
Chocolate Magnesio Nueces, semillas, vegetales, frutas
Alimentos azúcarados Cromo

Fosforo

Sulfatos

Triptofano

Brocoli, uvas, queso, pollo

Frutas frescas

Arándanos, coliflor

Queso, pasitas, camote, espinacas

Pan, pasta y carbohidratos Nitrogeno Carne, pescados azules, nueces, leguminosas,chía
Alimentos grasosos Calcio Leche de almendras, coco, arroz. Vegetales verdes.
Alimentos altos en sal Cloruros Nueces, semillas, pescados altos en omega 3 y 6.
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