10 tips desintoxicantes

Todos los Lunes en el consultorio se parecen, llega el arrepentimiento, la culpa y las ganas de eliminar los excesos del fin de semana. Te presento los tips salvadores que puedes hacer que recuperes tu energía y mejores la absorción intestinal para la semana.

1. Duerme bien, empieza la semana durmiendo – por lo menos – 8 horas antes de la hora que te tengas que despertar.

2. La primera de la mañana. 1 vaso con agua tibia y el jugo de 1 limón en ayuno, ayudará a mejorar el pH y refuerza el sistema inmune.

3. Verdura en la mañana. Para comer verduras NO hay horarios, empieza tu día con un licuado de espinaca, nopal, apio, pepino y perejil. Puedes agregar limón.

4. Fruta, tu primera colación del día. Mientras más colores mejor.

5. Glu, glu, glu. No sueltes tu botella con agua, puedes agregar clorofila para desintoxicar hígado y riñones.

6. Hora de la comida: Caldo de pollo, sopa de verduras. Verduras crudas o cocidas y una porción de Alimento de origen animal ( Carne, pollo, pescado)

7. Colaciones. Intenta verdura, fruta, jugos de verdura. Avellanas, nueces, almendras, cacahuates ( No pases de 10 piezas)

8. NO sal. Deja que tus riñones descansen un poco, te sentirás menos inflamada y más ligera.

9. Cena ligero. Gelatina, verduras cocidas con aceite de olivo, pescado asado.

10. Prepara tu semana. No se trata de solo comer bien un día, si preparas tus comidas de la semana notarás la diferencia.

Recent Posts
0