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¿Para que sirven los Super Foods?

Ayer hablaba con mi abuelita ( a quien quiero tanto) y platicábamos de las propiedades que tienen las naranjas, las zanahorias, los limones, las hojas de aguacate, las de plátano, las semillas de ajonjolí, las nueces y hasta las bugambilias (que por quien no sabia ayudar muchísimo a bajar la tos) y yo le platicaba […]

Sana y Guapa

¡¡ Ejercítate en casa !!

Si uno de tus propósitos de año nuevo es hacer ejercicio y comer sano, entonces esta rutina fácil y desde casa te va a funcionar.   Se trata de un Total Body Workout, donde trabajaremos todo el cuerpo, haciendo una serie de 6 ejercicios en total, 10 reps (repeticiones) de cada uno, sin parar, intentando […]

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Snacks saludables para Halloween

Decide cambiar hábitos e intenta estas opciones divertidas y saludables.               1- Manzanas con almendras, corta las manzanas haciendo boquitas y agrega dientes de almendra. Puedes agregar gotitas de licuado de frambuesa para simular sangre. 2. Dedos de zanahoria. Prepara un dip de jocoque con hierbas finas, corta las […]

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10 tips desintoxicantes

Todos los Lunes en el consultorio se parecen, llega el arrepentimiento, la culpa y las ganas de eliminar los excesos del fin de semana. Te presento los tips salvadores que puedes hacer que recuperes tu energía y mejores la absorción intestinal para la semana. 1. Duerme bien, empieza la semana durmiendo – por lo menos […]

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¡Alimentos para tener más energía!

Los alimentos son la gasolina de nuestro cuerpo, existen alimentos que causan un efecto -turbo- en nuestra capacidad de crear energía, hoy te presento 20 opciones para tener un día con la pila a todo. Agua. Estar deshidratado puede hacerte sentir fatigado, mientras más hidratado estés más energía tendrás. Salmón. Este super alimento contiene Omega […]