Sana y Guapa

¡¡ Ejercítate en casa !!

Si uno de tus propósitos de año nuevo es hacer ejercicio y comer sano, entonces esta rutina fácil y desde casa te va a funcionar.   Se trata de un Total Body Workout, donde trabajaremos todo el cuerpo, haciendo una serie de 6 ejercicios en total, 10 reps (repeticiones) de cada uno, sin parar, intentando […]

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Como combinar las frutas

¿Sabías que hay diferentes tipos de frutas? ¿Y que su combinación puede ayudarte a bajar más rápido de peso? Este estudio se llama trofología, que es la ciencia que nos enseña a cultivar o restablecer la salud mediante una alimentación adecuada a las necesidades de nuestro cuerpo. Saber alimentarse es condición indispensable para conservar y también […]

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¿Qué comen en el mundo?

Este reporte fotográfico de foodmatters.com expone la proliferación de alimentos procesados en el mundo y el estilo de dieta que manejan. Después de ver esto habrá que analizar si en realidad la dieta y el estilo de vida están intensamente relacionadas con las enfermedades de cada pais. ¿Tu que piensas? Acerca del proyecto: Estas imágenes […]

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Sana, Guapa y Embarazada

Estar embarazada es la etapa nutricional más importante de una mujer, de una pareja y de una familia. Es aquí donde los hábitos de alimentación que has tenido durante toda tu vida toman forma, donde tu y tu pareja deben de estar en el mejor momento posible para crear vida, y después a través de […]

Sana y Guapa

Reto ejercicio

Llámale como quieras, invierno, frío, flojera, falta de tiempo pero estos pretextos tienen una consecuencia: Falta de ejercicio. Hoy, la inspiración me llegó de gente cercana y amorosa, decidí compartirles a fin de lograr formar una comunidad activa y saludable.     ¿Qué se necesita? Un smartphone o ipad. Un lápiz y papel Una cinta […]