Sana y Guapa

Reto ejercicio

Llámale como quieras, invierno, frío, flojera, falta de tiempo pero estos pretextos tienen una consecuencia: Falta de ejercicio. Hoy, la inspiración me llegó de gente cercana y amorosa, decidí compartirles a fin de lograr formar una comunidad activa y saludable.     ¿Qué se necesita? Un smartphone o ipad. Un lápiz y papel Una cinta […]

Recetas Fit

Animador del sistema inmune

Activa tu sistema inmune con este remedio delicioso y natural! Necesitas: 1 taza de blueberries  o arándanos frescos 1 taza de zarzamoras 2 ciruelas moradas 1/2 taza de te verde   Procedimiento: En una licuadora o procesador de alimentos agrega todas las frutas hasta obtener un estilo de puré, al final agrega el té verde […]