Sana y Guapa

¡¡ Ejercítate en casa !!

Si uno de tus propósitos de año nuevo es hacer ejercicio y comer sano, entonces esta rutina fácil y desde casa te va a funcionar.   Se trata de un Total Body Workout, donde trabajaremos todo el cuerpo, haciendo una serie de 6 ejercicios en total, 10 reps (repeticiones) de cada uno, sin parar, intentando […]

Sana y Guapa

Reto ejercicio

Llámale como quieras, invierno, frío, flojera, falta de tiempo pero estos pretextos tienen una consecuencia: Falta de ejercicio. Hoy, la inspiración me llegó de gente cercana y amorosa, decidí compartirles a fin de lograr formar una comunidad activa y saludable.     ¿Qué se necesita? Un smartphone o ipad. Un lápiz y papel Una cinta […]

Enterate

Endorfínas ¡a todo!

Suena el despertador y esa vocecita adentro de ti dice: ¿5 minutos más? Mándala a callar y ponte unos pants, cuando menos lo pienses estarás sintiendo los efectos de ellas, tus nuevas mejores amigas, las endorfinas. Estoy segura que has oido de ellas, que si comes chocolate vas a tener más, que si haces ejercicio, […]