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Reserva Santa María

Así empezó mi mañana ayer. Bueno, no. Empezó desmañanada, con tránsito y en stress por que ya quería llegar a donde era el punto de encuentro de Santa María. Nos encontramos y la calma empezó a llegar a mi.  Llegando nos dieron una canastilla linda con un agua, un jugo de fresa natural, una galleta […]

Inspiradores

EL Reto de Verano

Ultimamente tengo una relación amor/odio con el verano. Por un lado, amo que este lleno de sol, que los atardeceres sean rosas, morados, naranjezcos y que los árboles están llenos de hojas de un verde que ya casi será café. Por otro, estoy sentada en el consultorio, viendo a los árboles por la ventana y […]

Enterate

Haz tu prueba VERITEST

VERITest es una prueba de laboratorio altamente especializada que detecta la presencia de anticuerpos IgG a antígenos alimentarios con unas cuantas gotas de sangre tomadas del dedo de una mano.   Se analiza la sangre de cada persona frente a un panel de 112 alimentos de la dieta mexicana que, debido a la reacción cruzada […]

Sana y Guapa

¡¡ Ejercítate en casa !!

Si uno de tus propósitos de año nuevo es hacer ejercicio y comer sano, entonces esta rutina fácil y desde casa te va a funcionar.   Se trata de un Total Body Workout, donde trabajaremos todo el cuerpo, haciendo una serie de 6 ejercicios en total, 10 reps (repeticiones) de cada uno, sin parar, intentando […]

Recetas Fit

Ensalada de nopales

Esta es de mis ensaladas favoritas, puede ser fría o caliente y es una maravilla de colores en el plato. Necesitas: 1 kg. de nopales 1 cebolla amarilla o morada ( da un color y perfume diferente) 2 jitomates bola Perejil Queso fresco al gusto Sal y pimienta. Tip para cocer los nopales: ponlos en […]